Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
89 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 78,16g | Kolh.: 160,06g.
Frukost: Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Aladino Crema de Cacahuate, Pan Tostado Multigrano, Yakult Yakult. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pescado. Middag: Lala Leche Entera, Nestlé Cheerios. Snacks/Annat: Zanahoria, Jícama. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|