Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2022
|
82,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2022:
|
1242 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 78,60g | Kolh.: 157,78g.
Frukost: Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Alibey Coalhada Seca, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Integral. Snacks/Annat: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Aliança Uva Vitória. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elimalves73 's vikthistorik
|