Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2022
|
106,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2022:
|
979 kcal
|
Fett: 29,23g | Prot: 53,26g | Kolh.: 131,88g.
Frukost: Biomassa de Banana Verde, Uvas, Café, Tangerina, Molico Molico Triplo Zero Morango. Lunch: In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. Middag: Molico Molico Triplo Zero Morango, Aspargos, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Conquista Palmito. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Cream Cracker, Kopenhagen Língua de Gato Diet, Bauducco Torradinha Canapé, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Rabanetes, Pão de Açúcar Salada de Fruta, Biomassa de Banana Verde, Polenguinho Polenguinho Light, Uvas, Tangerina, Uvas. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
transport - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|