|
Visa kostkalendern, 02 november 2022:
|
1201 kcal
|
Fett: 26,81g | Prot: 63,46g | Kolh.: 182,69g.
Frukost: Pisang, Energen Sereal Coklat, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan Salmon Panggang , Tahu Kukus, Sambal Goreng, Terong Belanda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Garam, Kunyit, Tomat Merah, Bawang Putih. Middag: Terong Belanda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Richoco Siip, Beorganik Chia Seed, Pepaya. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
yg lonjong2 sayur apa kak?
02 nov 22 av medlem: 1oneiro2
|
Terong nasi/belanda ka setau aku
02 nov 22 av medlem: MAISYAROH3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MAISYAROH3 's vikthistorik
|