Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 101,83g | Prot: 110,58g | Kolh.: 78,66g.
Frukost: Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Queijo Edam, Chá Não Adocicado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Subway Tomate, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Snacks/Annat: Suco de Limão, Abacate. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Stepmaskin - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|