Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3362 kcal
|
Fett: 116,10g | Prot: 292,32g | Kolh.: 275,57g.
Frukost: Condi Gelatina Light, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sopa de Legumes, Alface, Bife de Peru Grelhado. Middag: Cozido à Portuguesa. Snacks/Annat: Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Matinal Queijo Fresco Magro, Pão Branco, Continente Bolacha Crackers Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|