Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2022
|
58,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2022:
|
2383 kcal
|
Fett: 48,04g | Prot: 124,75g | Kolh.: 378,32g.
Frukost: Бананы, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко 2,5%. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Олейна Масло Растительное , Перекресток Говядина Духовая, Желатин Пищевой, Яблоки. Middag: Перекресток Чиабатта . Snacks/Annat: Яблоки, ВкусВилл Молоко 2,5%, Паштэт, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|