Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2022:
|
1758 kcal
|
Fett: 49,04g | Prot: 108,56g | Kolh.: 223,23g.
Frukost: Buah Anggur, Arem-arem. Lunch: Sosis Ayam, Pizza Keju, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Seledri, Kubis, Nasi Merah. Middag: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Seledri, Kubis, Nasi Merah. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Nabati Wafer Krim Keju, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Raja. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Träning - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|