Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2022
|
89,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
|
1632 kcal
|
Fett: 78,18g | Prot: 134,92g | Kolh.: 104,69g.
Frukost: Coffemate Líquido Avellana, Leche de Coco, Café Espresso, Huevo Frito. Lunch: Doña Chonita Adobo, Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Nueces de Castilla, Calabacitas, Arándanos Deshidratados, Manzanas Gala, Granos Secos de Semillas de Girasol, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Middag: Plátano, La Huerta Fresas Congeladas, Cebollas, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Frito. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|