Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 84,91g | Prot: 201,41g | Kolh.: 315,92g.
Frukost: Manzana, Plátano, Avena, Carlota Miel de Abeja, Omnilife Power Maker. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano. Middag: Herdez Jugo de 8 Verduras, Herdez Jugo de 8 Verduras, Herdez Jugo de 8 Verduras, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Huevo, Huevo Revuelto, Jitomate, Mayonesa, Omnilife Magnus, Manzana, Manzana, Aceite de Oliva, Aguacate, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Dolores Atún en Agua, Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Dolores Atún en Agua. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
pesas intensas - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michel le lo 's vikthistorik
|