Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
|
1265 kcal
|
Fett: 26,81g | Prot: 57,08g | Kolh.: 213,14g.
Lunch: Sayur Campuran, Tahu, Kulit Melinjo, Ikan Teri, Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kulit Melinjo, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Blue Band Mentega, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Indomilk Susu SKM, Telur, Pisang, Kelengkeng, Salak, Mangga. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syifaajah 's vikthistorik
|