Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 66,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2364 kcal
|
Fett: 56,08g | Prot: 121,05g | Kolh.: 360,16g.
Frukost: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: LU Cracotte Vital, AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Forelfilet Gerookt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: HAK Originele Appeltjesmoes, Cocktailsaus, Jumbo Zilveruitjes, Ijsbergsla, Tons Spaanse Mayonaise, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Pommes Frites. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Marshmallows, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Paprika, OLA Raket, Euro Shopper Melkchocolade, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry, Zoete Chocolade Snoepjes. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Stående - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|