Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2022
|
108 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2022:
|
1327 kcal
|
Fett: 61,19g | Prot: 83,80g | Kolh.: 118,21g.
Frukost: Café, Ovo Frito. Lunch: Koni Store Sunomono, Café, Sopa de Miso, Legumes Cozidos, Shimeji na Manteiga, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Middag: Doce de Leite, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Annat: Swift Polenta, Veggie Edamame. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
transport - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|