Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2015
|
104,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2195 kcal
|
Fett: 88,29g | Prot: 114,71g | Kolh.: 232,38g.
Frukost: Orangenmarmelade, Bergpracht Brie, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Geflügel Sülze, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ei, Erdbeermarmelade. Middag: Pizza aus Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Basis Müsli, Power System Isotonic Energy Drink, Kräutertee, Multinorm Power Eiweiß Riegel. mer...
|
|
4334 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 33 minuter, Crosstrainer - 33 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pussibaer 's vikthistorik
|