|
gewicht zakt voor geen hol MAAR vetpercentage is gezakt tot 20%
en dat is toch waer het om gaat.
nog 3 weken en dan gaan we de bulk in.
Visa kostkalendern, 29 oktober 2022:
|
1956 kcal
|
Fett: 44,34g | Prot: 143,94g | Kolh.: 224,59g.
Frukost: Bosbessen, Banaan, Campina Halfvolle Melk. Lunch: Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Banaan, Ei. Efter lunch: Marasquin Kersen, Cava, AH Pitloze Witte Druiven . Middag: Delicieux Hertenragout, Wortelen, Spruitjes, Aardappelkroket. Efter middag: Barebells Cookies & Cream. Snacks/Annat: Cottage Cheese (2% Vet). mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
niet altijd de weegschaal is de goede controle. bekijk u kledij, komt het losjes. goed bezig.
02 nov 22 av medlem: ria.vdm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daphne_is_evolving 's vikthistorik
|