Schaka679 's dagbok, 29 okt 22

So...Kampf den Kilos! Ich war heute direkt im Gym und habe erst eine Stunde Krafttraining gemacht und danach 40 Minuten Cardiogeräte. Bin heute kalorienmäßig wieder im grünen Bereich und heite Abend gibt es noch eine Buddha Bowl.

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1269 kcal

Fett: 53,42g | Prot: 44,64g | Kolh.: 144,44g.   Frukost: Alnatura Kakaonibs, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken, Ahornsirup, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Provamel Soja ohne Zucker , Gut & Günstig Weichweizengrieß. Lunch: Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Seeberger Mandeln, Balsamico, Olivenöl, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Sprossen, Alnatura Beluga Linsen (Bio), Süßkartoffel, Aldi Trauben Kernlos, Rotkohl, Möhren, Rucola . Snacks/Annat: Douceur Gewürzmandeln. mer...