Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2022:
|
1290 kcal
|
Fett: 51,45g | Prot: 85,28g | Kolh.: 119,64g.
Frukost: Pipoca, Café com Açúcar, Ovo Frito, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Legumes. Middag: Quatá Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Morango, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elimalves73 's vikthistorik
|