Mayalessandra 's dagbok, 28 okt 22

Привет, расскажите какие принципы, интересно послушать, мы почти в одном весе, считать надоедает 

ana_girsh, привет, ужины заказываю в доставке grow food, получается разнообразное питание, не надо голову ломать по вечерам, что приготовить, это и завтрак обычно единственный приём пищи, в котором я приблизительно знаю, сколько съем. Возможно в вашем городе есть что-то подобное, у меня даже родители скинули добавив такой приём к себе в рацион) На завтрак я привыкла к функциональному питанию, здесь это не приветствуется, поэтому данный приём пищи я здесь не афиширую, чтобы не читать множество непонимающих комментариев, но лично мне так удобно, так как утром совсем нет времени на приготовление сытного завтрака, а завтракать точно надо, так как организму надо брать утром энергию. Но кто ест каши/творог, тому конечно удобнее, можно с вечера приготовить и съесть утром, для меня такое не подходит, так как эти продукты не для меня. Обедаю я по методу тарелки - белковая составляющая (курица, индейка, рыба) приготовленная любым способом (жареная, тушеная, вареная, вообще все-равно, как вам больше нравится), овощи (тут тоже, какие вы любите), углеводов у меня обычно нет, так как лениво что-то варить себе, но их тоже можно добавить) Овощи обязательны для меня, хотя бы в один приём пищи, чтобы помогать организму работать - у меня разнообразие маленькое - какие-нибудь листы (руккола, Фриллис, айсберг и тп), огурцы, перец, свекла. Вообще ем то, что именно хочу, ни в чем себе не отказываю) 

Благодарю вас🌸