Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
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79,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
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2409 kcal
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Fett: 38,47g | Prot: 216,45g | Kolh.: 353,38g.
Frukost: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ミックスナッツ, 干し芋, たらみ ゼロカロリーゼリー, アカギ カステラ風アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2524 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,3 kg per vecka
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