Elvina;) 's dagbok, 27 okt 22

весы поломались кажется,отвес 1200🤔.... круговая тренировка, ходьба 20 мин и 45 мин на беговой

81,6 kg Tappat hittills: 0,4 kg.    Kvarvarande: 27,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1446 kcal

Fett: 66,82g | Prot: 52,39g | Kolh.: 172,31g.   Frukost: Nut N Go Миндальный Батончик. Lunch: Подсолнечное Масло, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Middag: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мистер Салат Цветная Капуста с Морковью по-Корейски, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Виктория Плов Вегетарианский. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...

2762 kcal

Träning: Exercise Machine - 13 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 21 timmar och 55 minuter. mer...