Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2022:
|
2594 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 187,79g | Kolh.: 321,47g.
Frukost: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Masło, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Rzodkiewka, Czosnek, Imbir, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Kolendry, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Ksylitol, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Woda z Kranu, Delecta Żelatyna, Woda z Kranu, Rodzynki, Kresto Żurawina, Ksylitol, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Hip flexion - 17 minuter, Spacer na Kaliską po paczkę - 23 minuter, Fitify interwały wszystko - 1 timme och 2 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|