patch20278 's dagbok, 27 okt 22

Ich hatte Naturjoghurt anstatt Quark .Bei mir waren es 351 kcal .
25 bis 30 min bei 160 grad Umluft backen

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1192 kcal

Fett: 31,69g | Prot: 71,22g | Kolh.: 150,65g.   Frukost: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei , Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Uncle Ben's Djuvec Reis, Rama Cremefine 7%, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Rote Paprika, Metzgerfrisch Schweine-Schnitzel. Middag: Äpfel, Edeka Pflaumen, Naturjoghurt (Fettarm). Snacks/Annat: Ei, Backpulver, More Nutrition Chunky Flavour Lemon Cheesecake, Äpfel, Edeka Bio Naturjogurt, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. mer...