Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2022
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2022:
|
4084 kcal
|
Fett: 96,89g | Prot: 251,33g | Kolh.: 582,51g.
Frukost: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Лепешка, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Hopprep - 8 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|