Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2022
|
108 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
588 kcal
|
Fett: 16,44g | Prot: 54,61g | Kolh.: 57,64g.
Frukost: Leão Chá Verde, Uvas. Lunch: Ovo (Inteiro), Mini-Cenouras, Tomates Cereja. Middag: Salmão no Forno ou Grelhado, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Contra-filé, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmito. Snacks/Annat: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Uvas, Pura Fibra Cha Mate Prebiotico. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|