|
Обед 💪🏻😁
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
2049 kcal
|
Fett: 99,03g | Prot: 141,13g | Kolh.: 142,21g.
Frukost: ВкусВилл Манго, Красная Икра Красная Икра, President Сливочное Масло 82%, ВкусВилл Молоко 1%, Калина Малина Хлеб Ржаной с Семечками , Вареное Яйцо. Lunch: Кабачок, Лук, Болгарский Перец, Artfruit Грибы Еринги, Перекресток Авокадо , Родные Места Стейк Чак Ай Ролл, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный. Middag: ВкусВилл Колбаса Классическая Халяль, Азбука Вкуса Пирожное Картошка, Банан, Дикси Мандарины, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. mer...
|
|
 Kommentarer
Какие красивые у вас блюда 😋
26 okt 22 av medlem: olgasil-88
|
27 okt 22 av medlem: Анастасия Адырхаева
|
Ну очень красивая подача у всех блюд ❤️ Подскажите пожалуйста какого питания вы придерживаетесь ? Происходят ли у вас срывы на таком питании ?
27 okt 22 av medlem: alinalina60
|
Алина, спасибо за комплимент😌🌸
Я проходила марафон от Физикла, очень мне зашли их принципы. Большую часть времени веду дневник питания и выдерживаю в районе 2200 ккал и 130 граммов белка. Но бывают и выходные без учёта)) я в целом не худею, скорее просто поддерживаю форму, поэтому и не боюсь особо срывов и, возвращаясь к подсчёту, возвращаюсь и в свою обычную форму.. вес может быть от 62 до 65 кг в зависимости от цикла.
27 okt 22 av medlem: Анастасия Адырхаева
|
Спасибо за ответ! То есть у вас и подсчёт калорий и спорт был на этом марафоне ?
28 okt 22 av medlem: alinalina60
|
Алина, спорт практически всегда присутствует в моей жизни. А вот реальная разница в качестве тела появилась только на подсчёте калорий..
29 okt 22 av medlem: Анастасия Адырхаева
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анастасия Адырхаева 's vikthistorik
|