Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2022
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
1193 kcal
|
Fett: 18,20g | Prot: 99,63g | Kolh.: 152,29g.
Frukost: Prozis Protein Krispees Choc, Prozis Squizz Fruit Puree Quinoa Banana Pera e Maçã, Café Expresso, Sumo de Limão, Kiwi. Lunch: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Milaneza Conchas Tricolores, Pingo Doce Bifes de Frango . Middag: Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Continente Seleção Bife de Atum. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate, Continente Leite Magro , Weetabix Weetabix Original , Weetabix Weetabix Chocolate. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
passadeira 3.2km - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arihmanu09 's vikthistorik
|