|
Gestern: Zumba + 20 Min. Ausdauertraining
|
52,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 28,32g | Prot: 264,91g | Kolh.: 62,56g.
Frukost: Ja! Milch 1,5% Fett, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Kaffee. Lunch: Müller Reine Buttermilch, Paulus Himbeeren, Paprika, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Kaufland Putenbrustfilet. Middag: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Milbona Quark Pur der Leichte. Snacks/Annat: Goldessa Körniger Frischkäse Light. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|