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Sube el peso y la grasa corporal, pero el balance es positivo. Mi masa muscular magra a aumentado notablemente. Porcentaje de grasa corporal en 16,8. Han subido todas mis marcas en el gym. Ya llegará el tiempo para definirme, pero no creo que valga la pena todavia, ya que mi cuerpo está respondiendo muy bien a la subida de peso (relativamente poca grasa y harto del preciado músculo).
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5151 kcal
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Fett: 243,81g | Prot: 178,01g | Kolh.: 538,45g.
Frukost: Selz Galletas Salvado Light. Lunch: King Hamburguesa de Pollo (50g), Click Mayonesa Light, Marco Polo Mostaza Antigua, Huevo Frito, Mister Crispy Suprema de Pollo Jamón Queso, Santa Isabel Pan Hallulla, Merkat Bebida. Middag: McDonald's Papas Fritas (Grande), Colun Queso Gouda Laminado, King Hamburguesa de Pollo (50g), Merkat Bebida, Tomates, Huevo Frito, Santa Isabel Pan Hallulla. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Classic Trocitos de Galletas, Santa Isabel Pan Hallulla, Santa Isabel Pan Hallulla. mer...
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4245 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar. mer...
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