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Voltei.
Demasiadas coisas desde 2019, vida radicalmente diferente.
Não fiz dieta, mas também não senti que tivesse péssimos hábitos.
A minha moça come o mesmo que eu (sou eu que cozinho), talvez uma porção 20% menor que a minha, tirando que está sempre a petiscar chocolates e doces no trabalho, está cada vez mais magra, com os seus 52Kg.
Mas é o que é.
Desta vez não há "dieta" de regime. Apontar mais para a low carb porque é algo que o meu corpo aceita bem (não tenciono keto mesmo, mas a ver vamos) e simplesmente baixar as calorias ao máximo possível. Mais nada. Todas as outras já as tentei. De nutricionista às de hollywood, de vegetariana a carnívora, de flexível ao jejum intermitente. Zero resultados. Ou coisas ridículas como 6 meses para perder 5Kg com um défice médio de 2000kcal ao dia.
Starvation diet. É capaz de ser uma moda qualquer.
Portanto agora é mesmo o passar fome. Nem que seja para experimentar. Sei que foram só 4 dias, mas com um défice de 8000 calorias, engordei 50 gramas. Pouca fé.
Visa kostkalendern, 25 oktober 2022:
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925 kcal
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Fett: 57,72g | Prot: 58,66g | Kolh.: 44,04g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Panrico Pão de Forma. Lunch: Red Bull Red Bull Sugar Free, Chouriços, Cenouras, Danone Oikos Iogurte Grego para Chefs, Queijo Cheddar, Pingo Doce Filetes de Atum em Azeite. Middag: Panrico Pão de Forma, Pingo Doce Queijo Camembert, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Cogumelos Laminados, Abacate, Ovo. Snacks/Annat: Continente Água Gaseificada Sabor Limão . mer...
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2557 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 14 minuter, Vila - 18 timmar och 46 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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