Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 84,20g | Prot: 72,74g | Kolh.: 176,34g.
Frukost: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Lidl Pieczywo Chrupkie, Jajko na Miękko. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Fortuna Sok Warzywny 100%. Middag: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami. Snacks/Annat: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren (z Ryżem Dzikim). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Uff, już myślałem, że waga nie drgnie.
Moja dieta: odstawiłem pieczywo tradycyjne na rzecz chrupkiego i wafli kukurydzianych. Zasadniczo, jem bardzo dużo, ale zapycham się warzywami, sałatami, itp.
Do tego ćwiczenia w domu: pompki, przysiady, brzuszki, stepper, rozciąganie: od 2 do 3 razy w tygodniu. Niestety, ale tylko o 5. rano mogę :(
Do tego Taiji, styl Chen (bardzo dynamiczny, w zasadzie to Kung-Fu) raz w tygodniu.
Taiji ćwiczę od września (była przerwa w styczniu). Pozostałe ćwiczenia domowe dołożyłem w połowie lutego. Od tamtej pory dopiero teraz odnotowałem pierwszy spadek masy.
20 mar 15 av medlem: bmariusz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|