Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
3694 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 233,39g | Kolh.: 499,33g.
Frukost: Valor Cacao Puro Natural 100%, Pascual Leche Semidesnatada, Quaker Avena Integral, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Queso Madurado en Cava, Hacendado Lomo Embuchado, Café, Azúcar Morena, Mercadona Barra Rustica. Lunch: Chirimoya, Zanetti Queso Grana Padano, Chef Select Bigoli , Lidl Pechuga Fileteada de Pavo, Pimiento Rojo, Cebollas. Middag: Valentina Salsa Picante, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Brillante Arroz Tradicional, Barnetti Pimientos del Piquillo Enteros , Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Freshona Ensaladilla, Freshona Salteado Estilo Asiático. Snacks/Annat: Kinder Bueno White, Bofrost Torrijas, Gotri Pan de Molde Arandanos, Hacendado Helado de Vainilla, Café, Azúcar Morena. mer...
|
|
3379 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 53 minuter, Matlagning - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 10 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|