Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
4084 kcal
|
Fett: 97,64g | Prot: 217,68g | Kolh.: 560,24g.
Frukost: Mercadona Sirope de Agave, Cola Cao Cola Cao Original, Valor Cacao Puro Natural 100%, Quaker Avena Integral, Levadura Madre Mermelada de Higo, Azúcar Morena, Café, Pascual Leche Semidesnatada, Levadura Madre Barra Gallega. Lunch: Carrefour Piña en Rodajas, Chirimoya, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Roncero Queso Oveja Viejo, Giovanni Rana Ravioli Crema de Calabaza y Cebolla Caramelizada, Monissa Parrillada Campestre, Lidl Pechuga Fileteada de Pavo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Middag: Brillante Arroz Tradicional, Carrefour Brioche Trenzado, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Pisto de Verduras, Lidl Salteado Mexicano, Freshona Ensaladilla. Snacks/Annat: Kinder Bueno, Sondey Grandino Triple Chocolate, Mercadona Sirope de Agave, Mardel Dulce de Leche, Hacendado Café Espresso Crema , Hacendado +Proteínas Caramelo , Quaker Avena Integral. mer...
|
|
3476 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Matlagning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|