Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
751 kcal
|
Fett: 13,92g | Prot: 43,33g | Kolh.: 137,61g.
Frukost: Banana. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Inglesa Cozida. Middag: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Annat: Chimarrão, Qualitá Uva sem Semente. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Cykling - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|