Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1982 kcal
|
Fett: 84,80g | Prot: 113,94g | Kolh.: 202,70g.
Frukost: Pan Integral, Café, Queso. Lunch: Pimentón, Cebollas, Carnes Ñuble Punta Paleta, Lider Tomate, Chef Aceite Maravilla, Papa Cocida, Kraft Mayodeli. Middag: Kraft Mayodeli, Huevo, Acelga Cocida, Lider Tomate, Arroz Blanco Cocido. Snacks/Annat: Caramelos Duros, Dona Rellena de Flan, Helado de Vainilla , Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Whey Gold, Café, Chia, Kefir. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|