Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
61,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1689 kcal
|
Fett: 55,83g | Prot: 133,87g | Kolh.: 162,28g.
Frukost: Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Campina Halfvolle Melk. Efter frukost: Bosbessen, AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel. Lunch: Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Rio mare Insalatissime Mais e Tonno. Efter lunch: Jack Link's Beef Jerky Original, AH Dunne Maïswafels Paprika. Middag: Bosbessen, Delhaize Varkenshaasje, AH Ovengroente Courgette Rode Paprika Peen. Efter middag: Vitalis Proteïnereep , AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daphne_is_evolving 's vikthistorik
|