|
Как ни странно но при таком весе форма у меня хорошая и все лучшает.
Вены полезли.
Угли сокращаем 0,0,0,50,100.
Такой вот план, финишная прямая.
|
754 kcal
|
Fett: 28,13g | Prot: 82,77g | Kolh.: 41,50g.
Frukost: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lunch: Лимон, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Isopure Zero Carb Tropical Протеин. Snacks/Annat: Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой, Фабрика Имени Крупской Грильяж, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
а что значит "0,0,0,50,100" ? это на 5 недель? а вес - мышцы, видать)
19 mar 15 av medlem: curly_polly
|
Вес вообще ерундовый показатель, зеркало (и восхищённые взгляды, хии) куда более точный прибор для измерения красоты формы ;)
19 mar 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
curly_polly Это количество углей в день. Цикл на пять дней и дальше по кругу. Но мой тренер их очень странно считает. Типа только из углеводных продуктов, типа в твороге нет углей, и в яйцах. Поэтому, по факту углей не 0 получается а до 20 грамм в безуглеводные дни и несколько больше чем план в углеводные дни.
19 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
Sasha_Semenko спасибо =***
19 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
а, это не странно) на БУЧе так же вроде) угли не считаются из белковых продуктов и иногда даже овощные не в счёт)
19 mar 15 av medlem: curly_polly
|
и сколько дней так циклить?
19 mar 15 av medlem: curly_polly
|
Мне тренер тоже так объясняла. Учет идет только сложных углеводов. ХЗ почему, правда я про фрукты чет не спросила...
19 mar 15 av medlem: _Gall_
|
Не за что))) Круто выглядишь! Куколка прям ;)
19 mar 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
_Gall_ фрукты в таких диетах и не разрешены вообще) учёт только сложных. овощи разрешены. фрукты под запретом. это я именно про сушку
20 mar 15 av medlem: curly_polly
|
curly_polly пока не сдохну =)
20 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
_Gall_ фрукты это те же быстрые угли, кстати и овощи тоже =) Овощи мне можно в углеводные дни. Про фрукты не спрашивала, ну и про конфеты тоже не спрашивала ХD
20 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
Вот спасибо! для меня это ценная инфа! правд - правда!
22 mar 15 av medlem: _Gall_
|
_Gall_ на здоровье! Но лучше смотреть Ги каждого продукта, особенно если этот продукт любимый и едим часто.
22 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|