Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2022
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
4106 kcal
|
Fett: 118,28g | Prot: 159,24g | Kolh.: 441,37g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Layenberger High-Protein Shake, Carrefour Leche Desnatada, Canela, Lidl Avena, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. Middag: Hacendado Calamares en Salsa Americana, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Burger King Salsa de Queso, Burger King King Fusion Kit Kat, Burger King Chili Cheese Bites, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Whopper. Snacks/Annat: Canela, Banana, Lidl Avena, Vermut, Zumo de Naranja, Tassimo Latte Macchiato Baileys, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Bastu - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Rodd - 15 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|