|
oby tak dalej ;)
|
113,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
2295 kcal
|
Fett: 88,71g | Prot: 120,95g | Kolh.: 257,03g.
Frukost: Grahamka, Taurus Kiełbasa Wiejska. Lunch: Jabłka. Middag: Gulasz Drobiowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Freshona Sałatka Szwedzka. Snacks/Annat: Kawa Capuccino , Pasta Rybna, Chleb Biały, Lody, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|