Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1242 kcal
|
Fett: 34,25g | Prot: 71,28g | Kolh.: 160,83g.
Frukost: Pão com Manteiga, Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Lunch: Manga Palmer, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Mussarela, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Coco, Tapioca Tapioca. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
samisantiago 's vikthistorik
|