Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
3760 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 234,44g | Kolh.: 467,91g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Roncero Queso Oveja Viejo, Hacendado Lomo Embuchado, Café, Azúcar Morena, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Mercadona Barra Rustica. Lunch: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Alipende Pan Cristalino, Apis Tomate Triturado, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Deluxe Hard Cheese Matured For 20 Months, Chef Select Bigoli , Pimiento Rojo, Cebollas, Lidl Pechuga de Pavo al Pimenton, Lidl Pechuga Fileteada de Pavo. Middag: Noel Galletas Festival, Hacendado Caocream (11g), Lidl Croissant Brioche, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Freshona Salteado Estilo Asiático, Freshona Ensaladilla. Snacks/Annat: Mahou Cerveza Clásica, Mercadona Sirope de Agave, Mardel Dulce de Leche, Cola Cao Cola Cao Original, Quaker Avena Integral. mer...
|
|
3287 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|