Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
97,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
2121 kcal
|
Fett: 63,42g | Prot: 103,39g | Kolh.: 352,96g.
Frukost: Sadia Banha de Porco, Ovo, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g), Seara Banha de Porco. Middag: Mega Matte Mega Açaí, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|