Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1335 kcal
|
Fett: 27,24g | Prot: 96,55g | Kolh.: 174,70g.
Frukost: Рот Фронт Зефир Смузи Абрикос-Манго, Куриная Грудка Отварная, Hortex Гавайская Смесь Овощная с Рисом. Lunch: Банан, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Middag: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Hortex Гавайская Смесь Овощная с Рисом, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Krevetka* 's vikthistorik
|