Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
2286 kcal
|
Fett: 80,20g | Prot: 88,60g | Kolh.: 312,91g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Melon, Mangga, Nanas, Bakwan, Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Tomat Ceri. Lunch: Ampela, Ubi Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Middag: Telur Gabus Keju, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Kobe Boncabe Level 50, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Tahu, Lodeh Ikan Asap Bamboe, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. Snacks/Annat: Bakwan, Ubi Goreng. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|