Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 142,84g | Kolh.: 280,91g.
Frukost: Integralmedica Whey Protein Reforce, Banana Prata, Sadia Mussarela, Tradição Pão de Forma, Italac Leite Integral. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Middag: Macarrão, Carne de Panela. Snacks/Annat: Banana Prata, Integralmedica Whey Protein Reforce. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|