Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1067 kcal
|
Fett: 45,17g | Prot: 29,53g | Kolh.: 138,25g.
Frukost: Pão de Forma, Nescau Nescau com Leite, Sadia Patê de Presunto. Lunch: Batata Assada. Snacks/Annat: Princesa Pão de Cachorro Quente, Sadia Salsicha. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|