Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
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3129 kcal
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Fett: 106,53g | Prot: 181,20g | Kolh.: 355,54g.
Frukost: 東京ばな奈, かけうどん, Savas プロテイン. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Middag: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏の胸肉(皮なし), サニーレタス, 生卵, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. Snacks/Annat: マクドナルド 倍えびフィレオ, 森永製菓 プロテインバー クランチチョコ. mer...
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2017 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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