Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
63,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1164 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 47,26g | Kolh.: 117,93g.
Frukost: Soprole Yoghurt Batido Frutilla, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Quaker Avena Instantánea, Almendras. Lunch: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Guiso de Acelgas. Middag: Patatas Cocidas, Carne de Cerdo. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yirlen.rivas 's vikthistorik
|