Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1176 kcal
|
Fett: 44,49g | Prot: 56,15g | Kolh.: 136,99g.
Frukost: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Äpfel, Ja! Haferflocken Zart. Lunch: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Ei, Naturreis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Wonnemeyer Romana Salat. Snacks/Annat: Pom-Bär Ofen Minis Paprika, Corny Free Schoko (20g), REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|