Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2015
|
90,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 99,17g | Kolh.: 123,64g.
Frukost: Bergbaron Bergbaron, Sirius Camembert, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Efko Semmelkren, Tafelspitz. Middag: Butter, Roggenbrot, Radatz Surbraten Geschnitten, Lachsbrötchen. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Light, Kaffee mit Milch, Apfel. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|