Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
64,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
3575 kcal
|
Fett: 111,37g | Prot: 264,10g | Kolh.: 385,11g.
Frukost: Mercadona Pan Centeno, Huevo, Mercadona Leche Semidesnatada, Serrano Jamón Serrano, MyProtein Impact Whey Protein, Mercadona Copos de Avena. Lunch: DIA Tostadas Integrales , Huevo, Cebollas, Hacendado Chorizo, Hacendado Lomo Embuchado, Garbanzos Crudo. Middag: Patata, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Pan Hamburguesa Integral . Snacks/Annat: Pan Hogaza Integral 100%, +Proteínas con Trozos de Fresa, Lomo Embuchado, Aceite de Oliva, Plátano, Impact Whey Protein, Tortitas de Arroz, Leche de Almendras Zero, Crema de Arroz sin Gluten, Impact Whey Protein, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Melocotones. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rubenvt365 's vikthistorik
|